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Yogurt Magro alla Vaniglia, Limone o Caffe
per 100 g - Calorie: 91kcal | Gras: 0,16g | Carb: 17,50g | Prot: 5,12g ,
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Platessa al Forno o alla Griglia
per 1 filetto - Calorie: 173kcal | Gras: 5,51g | Carb: 0,53g | Prot: 28,60g
Altre dimensioni: 1 porzione - 113kcal , 100 g - 133kcal ,
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Tonno al Forno o alla Griglia
per 100 g - Calorie: 153kcal | Gras: 3,96g | Carb: 0,41g | Prot: 27,30g
Altre dimensioni: 1 bistecca - 228kcal , 1 porzione - 130kcal ,
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Merlano al Forno o alla Griglia
per 100 g - Calorie: 132kcal | Gras: 4,38g | Carb: 0,41g | Prot: 21,38g
Altre dimensioni: 1 porzione - 112kcal , 1 filetto - 98kcal , 1 tazza, a pezzettini - 180kcal ,
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per 100g - Calorie: 261kcal | Gras: 10,00g | Carb: 14,00g | Prot: 14,50g
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per 100g - Calorie: 134kcal | Gras: 9,80g | Carb: 1,60g | Prot: 9,10g
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(Sarchio)
per 100g - Calorie: 420kcal | Gras: 9,20g | Carb: 79,00g | Prot: 2,90g
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(Firma Italia)
per 1 porzione (160g) - Calorie: 193kcal | Gras: 2,60g | Carb: 34,00g | Prot: 6,10g
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per 100g - Calorie: 114kcal | Gras: 3,30g | Carb: 16,20g | Prot: 4,10g
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