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Lagi 'rajin' makan tempe mendoan 2 hari terakhir, alhasil cepat kenyang dan ngejar BMRnya kesusahan. Ruarrr biasa, hahahaha.
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2145 kcal
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Gras: 153,73g | Prot: 59,60g | Carb: 144,02g.
Colazione: Bullet Proof Coffee, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt, Cheddar Cheese. Cena: Yakult Yakult, Fried Egg, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), White Rice, Avocado, Elle & Vire Lychee Fruits Yogurt. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Giro in Moto - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,7 kg a Settimana
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