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yup bulking berhasil
maintenance
jgn bergeser kemana mana yaa
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46 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1584 kcal
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Gras: 78,33g | Prot: 111,49g | Carb: 152,46g.
Colazione: Buncis, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe. Pranzo: Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Altro: Donat (Tawar), HiLo Choco Hazelnut, Quaker Instant Oatmeal. Di più...
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Aumentando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di tesabyby
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