Вчера делал очередные фотографии на курс для отчёта худения, и увидел, что прошло три месяца от начала процесса. Хороший повод выложить их сюда, я считаю. Хотя фото "до" выглядит ужасно. Я специально фотографируюсь в режиме максимального расслабления, чтобы был виден прогресс, но от вида этого живота меня до сих пор бросает в дрожь. 40+ лет, конечно, метаболизм уже не тот, но всё равно, больше никогда так себя не запущу ! С этим курдюком спереди я доходил в зале до 100кг приседа и 70 жима от груди, но со временем мышцы уходили (суставы начали вести себя подозрительно и я уменьшил интенсивность), а живот оставался. Ну нафиг, 80 приседа и 50 от груди с рельефом выглядит лучше. Худение лично мне далось гораздо труднее чем набор мышц, но по времени, оказалось, даже быстрее - я не ожидал. Мышцы растишь, уделяя этому три часа в неделю, а худеть получается только при выделении всего свободного времени на приложении к этому усилий. Расслабишься, перестанешь контролировать - остановишься. Но при контроле 3кг в месяц уходят стабильно, и на фигуре это заметно уже через два-три месяца.
|
Commenti
Да, ещё забыл написать важный момент. Как показал мой опыт и худения и набора мышечной массы - тренер нужен. С ним все происходит гораздо продуктивнее. Не получается похудеть - запишитесь на курсы, на selfreboot.camp или другой, где будут контролировать ваши пищевые дневники, замеры, вес и фото, и не дадут развиться кризису "а, пошло оно всё, больше не могу". В крайнем случае - заручитесь поддержкой супруга, худейте вместе, контролируя друг друга и не разрешайте послаблений друг другу. Поддержка контролем от другого человека - это важно.
09 lug 18 da utente: mickael123
|
mickael123, результат отличный 👏, полагаю, комплименты супруге тоже стоит передать))
09 lug 18 da utente: 🌙✨ SunShine
|
ninetailednine, да, без её поддержки все было бы гораздо сложнее. )
09 lug 18 da utente: mickael123
|
👍🏼🔥 очень крутой результат для 40!
11 lug 18 da utente: 00tata
|
Сложилось ощущение, что на фото с лева вы живот просто надули))) а с права втянули))) и где там мышцы у вас наросли?🤔
13 lug 18 da utente: AlyaTihaya
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mickael123
|