Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1122 kcal
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Gras: 32,74g | Prot: 42,17g | Carb: 161,01g.
Colazione: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng. Cena: Tempe Goreng, Energen Kacang Hijau, Bakso Daging Sapi. Di più...
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2222 kcal
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Esercizio:
Dormire - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 20 ore e 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Storia del Peso di Kzmatrik
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