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7ª semana
Veja como balança não é tudo, na semana anterior fiz dieta e exercícios todo dia e perdi 100g. Esta semana só fiz dieta sem exercício perdi 3kg.
De qq forma feliz por ver a balança se mexer.
Boa semana
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127,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 27,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1166 kcal
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Gras: 44,28g | Prot: 150,42g | Carb: 38,05g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos. Pranzo: Coxão Mole, Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Copacol Coração de Frango. Cena: Coxão Mole, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Snacks/Altro: lanche da tarde - Mexerica, lanche da manhã - Mexerica. Di più...
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935 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Zerar Descanso - 23 ore. Di più...
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Calando 3,6 kg a Settimana
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