|
Bersyukur bisa mengenal fs. Hari ini tepat 1 bln mulai disiplin weightloss. BB sblmnya 78,5 di tgl 1 Juli, TB 156cm. 2-24 juli msh nasi + jogging 2-4 x / minggu. Turun 6 kg 25 Juli mulai eatclean - skrng.
|
485 kcal
|
Gras: 10,93g | Prot: 28,05g | Carb: 74,11g.
Colazione: Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Pranzo: Telur Rebus, Seledri, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Cena: Herbalife Shake Chocomint, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Altro: Pepaya. Di più...
|
|
 Commenti
01 ago 18 da utente: Lia prasetyo
|
Saran ka, protéin nya banyakin, tambah tahu atau témpé, Klo bisa protéin hewani, kaya ayam, daging, biar ga kendor
02 ago 18 da utente: febriana23
|
itu jagungnya dimasak apa.?
02 ago 18 da utente: armantan
|
ka bagi resep meni ini dong
02 ago 18 da utente: Novitaeka.a
|
02 ago 18 da utente: amelcans
|
02 ago 18 da utente: Ririazelya
|
Mksh all :*
@febriana23 , mksh kak sarannya :)
@armantan , jagung manis dikukus kak
@novitaeka.a , resepnya simple kak.
Jagung manis + brokoli + telur dikukus
Wortel mentah diparut pake parutan keju
Seledri dicincang
Pipil jagung dan campur dg wortel+seledri
Selesai, tinggal tata di piring.
No bumbu garam gula minyak dsb
Itu sdh enak bgt, rasa asli dari jagung manis
02 ago 18 da utente: mufidkhas
|
Sebulan turun 6kg yaa... Itu kaka nimbang gak tiap minggu?
02 ago 18 da utente: resinurbani
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mufidkhas
|