Diario di sdelestal, 28 ott 18

Hoy he pasado un dia bastante mejor, parece que voy sacando poco a poco la cabeza.
Verduras con salsa ligera.
Gulas con tortitas.
Kiwi con gelatina y mermelada de albaricoque casera.
93 glucosa/1 efficib.
Tengo que controlar un poco mas las grasas pufffff.

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1607 kcal

Gras: 69,34g | Prot: 78,12g | Carb: 161,31g.   Colazione: Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Eroski Chocolate Negro sin Azúcares Añadidos, Kaiku Leche sin Lactosa. Pranzo: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Mango Congelado, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Tomate Frito, Bistec de Res, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Fideo Mediano, Hacendado Caldo de Cocido. Cena: Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Sannia Salsa Ligera, Eroski Divinas del Mar. Snacks/Altro: Eroski Queso de Untar Natural, Sal, Aceite de Oliva, Pan Blanco. Di più...

3248 kcal

Esercizio: Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Cucinare - 30 minuti. Di più...