Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2018
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112 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 27 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1396 kcal
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Gras: 39,14g | Prot: 52,01g | Carb: 214,76g.
Colazione: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Lele, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Pranzo: Pepaya, Mangga. Cena: Susu, Sosis Ayam, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Di più...
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3414 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di M Hasanudin
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