|
siang teman FS seperjuangan..
ada yg tau ga resep supaya berantas lemak di perut bawah dan samping yg bergelambir
dari perut buncit dan sekarang perut saya agak rata namun agak gelambir memble ngedoyot gitu
senang sih agak rata tai kok pusing ngeliat gelambir nya ini padahal klo gym saya selalu sisihkan sit up banyak
|
1780 kcal
|
Gras: 57,58g | Prot: 152,66g | Carb: 175,95g.
Colazione: Nasi Pecel, Tempe Goreng, Apel Fuji, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Terong Balado, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|