Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2018
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2106 kcal
|
Gras: 64,83g | Prot: 150,29g | Carb: 232,80g.
Colazione: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Apel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Mie Ayam. Cena: Teh Tarik, Soto Ayam, Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ivan_duff17
|