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Alguém que faz musculação pode me tirar uma dúvida?
Tô treinando a noite porque só posso ir depois das 8 e como eu assisti a muitos vídeos dizendo que a refeição pós-treino é essencial pra recuperação muscular, tenho me esforçado pra comer logo que chego em casa por volta das 9:30. Porém... eu não tenho o costume de comer à noite, porque me sinto muito estufada quando vou dormir. Tem algum problema em não consumir nada no pós-treino e comer só no dia seguinte no café da manhã?
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1563 kcal
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Gras: 77,52g | Prot: 91,81g | Carb: 129,90g.
Colazione: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Club Social Original, Café com Leite Integral, Excelsior Mortadela Fatiada com Cubos de Toucinho. Pranzo: Batata Doce, Salada de Macarrão, Cebolas, Pimentão Verde, Ovo, Cenouras, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Abobrinha Italiana, Beterraba Cozida. Cena: Frimesa Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido. Snacks/Altro: Da Colônia Pasta de Amendoim, Stephany Pão Integral, Excelsior Mortadela Fatiada com Cubos de Toucinho, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Ovo, Café com Leite Integral. Di più...
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2055 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
não vejo tanto problema nisso, mas deve preocupar com a ingestão de boas fontes de proteínas enquanto tem fome, tente calcular o qto consumiu durante o dia e se faltar consuma proteínas de fácil digestão (whey). obs.: sou Nutri.
11 gen 19 da utente: taissaicosta
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VC SE SENTE ESTUFADA TOMANDO UMA DOSE DE WHEY ? SERIA O IDEAL....BATE ELE COM ÁGUA QUE FICA MAIS LEVE.
11 gen 19 da utente: Valleska
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Comprei whey de duas marcas e não me adaptei com o sabor, quem consumiu foi meu marido 🙈 Vou tentar mais uma vez então, porque não me acostumo a comer a noite. Obrigada meninas 😘
11 gen 19 da utente: Iris_Cristiane
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Comprei pela internet um whey da marca DUX, comprei na site da marca, genteeeeee muito boooooom 😍😍😍
Provei o de Coco e o de banana(tem outros saber) ele é sensacional 😘
11 gen 19 da utente: patyhsa
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Storia del Peso di Iris_Cristiane
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