Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2019
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102 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1406 kcal
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Gras: 33,76g | Prot: 147,11g | Carb: 129,39g.
Colazione: Peito de Frango, Tapioca, Clara de Ovo. Pranzo: Tomates, Repolho, Peito de Frango, Aipim (Cozido). Cena: Peito de Frango, Aipim (Cozido). Snacks/Altro: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Clara de Ovo, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Tapioca, Clara de Ovo, Peito de Frango. Di più...
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3020 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di thaijitsu
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