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Bajame esta panzaa!!! Hace 1 mes que estoy yendo al gimnasio todos los dias y comiendo lo justo, no veo muchos cambios :(
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1997 kcal
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Gras: 59,45g | Prot: 129,53g | Carb: 224,22g.
Colazione: Manzana, Agua, Bimbo Barra de Cereal, Peras, Arcor Turrón de Maní. Pranzo: Agua, Pan Integral, Huevo Cocido, Ravioles con Salsa de Tomate, Milanesa de Cerdo. Cena: Hershey's Chocolate con Leche, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Cerveza. Snacks/Altro: Granix Skarchitos, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla, Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol. Di più...
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 Commenti
Tal vez te falta proteína, y un truco sencillo para perder grasa es reducir la porción de carbo en las comidas y reemplazarlos por más verduras de baja densidad calórica como serían las de hoja, el brocoli, el coliflor, el zucchini o zapallito y berenjena!
27 feb 19 da utente: evagribot
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baja el % de grasa, subi proteínas, la cetogenica ayuda en eso también, metele días de aeróbico y días de anaeróbico con buenas cargas para empezar a romper fibra y generar más músculo respetando los descansos, eso pienso hacer cuando ande por tu peso.
27 feb 19 da utente: orcorage
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Yo te veo mas que bien!! jaja
27 feb 19 da utente: Magabriela
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si me zarpo con los carbo me pa y no llego con las proteínas
27 feb 19 da utente: banegasn
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27 feb 19 da utente: kikimarti
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Storia del Peso di banegasn
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