Хороший день! 6дней в неделю начинаю свою утро тут
|
1319 kcal
|
Gras: 43,72g | Prot: 91,61g | Carb: 148,80g.
Colazione: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Финик, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, MRM Veggie Elite Performance Protein , Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Ананас. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Мистраль Крупа Гречневая Зелёная, Помидоры, Укроп, Зеленый Листовой Салат, 4 Сезона Овощные Галеты по-Деревенски, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, ВкусВилл Тофу Паштет "по-Испански". Cena: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, MRM Veggie Elite Performance Protein. Snacks/Altro: Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Artfruit Авокадо Хасс. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 46
Commenti
01 lug 19 da utente: ABC170564
|
Интересная форма для 6 тренировок в неделю
01 lug 19 da utente: .Soldana.
|
ну так на веганстве далеко не уедешь😉 никак не упрек, мое никчемное мнение🤣
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Поглядим) мне самой интересно, до каких размеров смогу дойти. Так то набираю нужное БЖУ с мая примерно, и трени в таком количестве тоже только с мая, до это было 3-4 раза с пропусками. Сейчас все жестко💪🏻💪🏻
01 lug 19 da utente: lusielia
|
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Веганам можно белковые смеси???
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Сыроедам нельзя наверное только
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Я употребляю Вег-протеин (из бобов и риса), плюс фасоль, тофу, и много чего другого. Я набираю до 100г белка в день.
Я не сыроед, не знаю, что им можно) да и веган я не строгий) в чит-мил могу позволить себе что-то с сыром)
01 lug 19 da utente: lusielia
|
А ну так еще ладно) а почему бы на постоянку хотя бы молочку не включить, раз сыр все равно бывает, значит вы не против молока, да и прот сывороточный мне кажется получше по аминокислотному профилю.
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Мне не комфортно, если постоянно. вводила на 2 месяца и сыры и творог, лучше себя чувствую всё-таки на растительной пище. А так, редко, когда дома кто-то что-то сделает с молоком, могу съесть) не критично.
Свой протеин выбирала по рекомендациям нутрицефта вегана, по совместительству ещё и марафонца (бег на длинные дистанции) так что доверяю ей полностью. Плюс по ее наводкам - ещё бца и предтрен.
01 lug 19 da utente: lusielia
|
Она выбирала с позиции вегана☝️ он лучший из веганских, но врядли сравнится с молочным. А тяжелые ощущения это всего лишь временно, просто ферменты только под растительную пищу, со временем адаптация и хорошее пищеварение. Все равно думаю, что занятия в зале требуют хотя бы молочку.
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Да нет, не думаю) подписана на билдеров парней, кто тоже только на веганстве. Отлично все растёт и без молока. За все время моих экспериментов в поиске питания для себя, поняла, что все сугубо индивидуально. Если вникнуть поглубже, та же нутрицефтика, то все станет на свои места. Главное не навязывать никому ничего) я тольк для себя знаю - что лучше, что хуже, как у других будут мышцы реагировать на растительный белок - хз)
01 lug 19 da utente: lusielia
|
Я не навязываю, размышляю вслух🤣
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Но конечно на билдеров я бы не ориентировался😉 там не все так просто
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
Круто)) мне бы тоже по утрам так - офигенный заряд бодрости и энергии получаешь))
01 lug 19 da utente: Soerca
|
А мне вот как раз бодибилдинг и нравится, со всеми подробностями и вытекающими. Потому и процесс тренировок так выстроен - большое внимание отдельным группам мышц)) затягивает
01 lug 19 da utente: lusielia
|
Soeeca) я раньше бегала по утрам, тоже заряжалась на полдня как минимум) ☺️👍🏻
01 lug 19 da utente: lusielia
|
Я тоже силовые люблю, вот пошел как раз, я имел ввиду что у профессиональных билдеров не только питание)
01 lug 19 da utente: komandir020401
|
ахахах сразу про веганство началось)) автор молодец
01 lug 19 da utente: commondaria
|
Вы про фарму? Я пока ещё не вникала в эту тему, но интересно)
01 lug 19 da utente: lusielia
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lusielia
|