Diario di brunopereiradonascimento, 29 lug 19

e muito...😖😖 

O importante é continuar 🙏🏻 

@karla magda, poderia ser mais fácil, sqn! 😊 

@LCIbérica, sim! Para o alto e avante! 😁 

Estou a um mês tentando chegar aos 55 kg. Só consegui após jejum de 48 h, mas depois que comi, oscilei de 55,5 a 56 kg. 

falta pouco! faz uma cetogenica forte , só come carne e queijo e ovo uns 4 dias que perde! 

Parabéns, você é um vencedor ! 

você vai conseguir ! 

@Francy Costa obrigado pela dica! Confesso que tenho evitado fazer jejuns prolongados, na verdade o máximo que fiz até hoje foi de 24h. Mas nesses quilos finais quero chegar o mais "normal" possível, para chegar lá com o corpo/metabolismo o mais adaptado possível para facilitar o processo de manutenção.  

@janainabt obrigado pela dica e acho interessante a estratégia, mas sempre fiz a LowCarb mesmo, acho melhor para aderir. Como quero alcançar e manter o peso, por enquanto vou tentar ser o mais "normal" possível, dentro da LC. Quem sabe algum dia eu tento rsrs. Valeu!  

@DeahFitness, muito obrigado! Nós somos! E com o incentivo de vocês é melhor ainda!  

@Kellydlp, muito obrigado pelo incentivo! Vocês são 10! São pessoas como vocês que fazem esse aplicativo ser maravilhoso. Sem vocês não teria graça nenhuma!  

Parabéns!  

Olá! Concordo com você, é verdade, os últimos quilos são mais difíceis, no começo perde fácil. Parabéns pela conquista. 

E nao é menino!!!😰😩 

hahaha é verdade ! o corpo é super inteligente estoca o resto de gordura como fonte de energia para um tempo de escassez. veja um vídeo que o Rodrigo POLESSO postou esses dias no YouTube falando sobre isso. esses kg são chatos de perder. mas a gente consegue. estou nessa fase desse resto de gordura e ganho de massa magra. mais bora 💪🏻 

@francycosta a balança é uma coisa muito relativa. use o espelho e as roupas, se estão mais larguinhas. balança depende de muita coisa pra dar certo. até se fez o número 2 ou não se está em período menstrual. 

@Fat Runner, muito obrigado! 👍🏽 

@SANI.OLIVEI, muito obrigado! É tenso mesmo!  

@Bella Vieira, nosso corpo e sua "mania" de sobrevivência, sempre que perdemos peso, ele acha que estamos caminhando para escassez/morte e não libera facilmente os estoques de gordura. O jeito é lutar com todas as armas até conseguirmos, mas não é fácil! Acompanho de perto as dicas e os ensinos do Rodrigo Polesso e do Dr. Souto, ouço quase que diariamente o podcast da Tribo Forte no Spotify, inclusive, recomendo a todos. 👍🏽