Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2019
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 53,65g | Prot: 170,86g | Carb: 140,94g.
Colazione: Şekersiz Türk Kahvesi, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Soğanlar. Cena: Haşlanmış Yumurta, Yöremce Yeşil Mercimek. Snacks/Altro: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Çay (Demlenmiş), Starbucks Caffè Americano (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Xpro Whey Protein. Di più...
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2460 kcal
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Esercizio:
Pallacanestro - 40 minuti, Crossfit - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di farukkaya1
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