|
H-3. Berat badan sehabis BAB hari ini terjun bebas lagi padahal kalori kemarin terpenuhi. Untuk sekarang, dinikmati saja kali ya? Nanti, kalau sudah mendekati ideal, katanya buat turun satu kilogram saja perjuangannya gak main-main. Semangat!
|
1821 kcal
|
Gras: 92,60g | Prot: 62,93g | Carb: 180,40g.
Colazione: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Selada, Sambal Goreng, So Good Chicken Karage. Cena: Forvita Margarine Forvita, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Bawang Putih Dimasak , Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. Snacks/Altro: Anlene Actifit Vanila, Permen Karet (Manis). Di più...
|
|
 Commenti
Aku dari awal lambat soalnya salah 😂
15 ott 19 da utente: Caramelade
|
aku ada timbangan kayak gini, apa emang akurat kak timbangan kayak gini, aku ragu soalnya 😁
15 ott 19 da utente: bayuu_prt
|
@fikriarjuna,bener bgd klo udh mau ke BB ideal Pasti lma bgd,aku awal 60 skrng lgi stuck di 55 udh 3mingguan
15 ott 19 da utente: rozeugenyunyun
|
15 ott 19 da utente: nurauliaip
|
Btw Mas kenapa nulisnya H+3, kalo - kan sebelum 😂 Aku kok baru kepikiran sekarang ga
15 ott 19 da utente: Caramelade
|
15 ott 19 da utente: Caramelade
|
Haduh mabuk, maksud aku, kenapa nulisnya ngga H+3, kalo - kan sebelum... Mabuuk 😂
15 ott 19 da utente: Caramelade
|
@Caramelade Ini prosesnya baru defisit kalori sesuai acuan dari TDEE. Belum berani olahraga macam-macam karena lutut sama punggung bisa kena resiko akibat beban dari badan...
H-sekian itu maksudnya Hari ke-sekian. Lebih enak aja ngelihatnya kalau begitu formatnya. :)
15 ott 19 da utente: fikriarjuna
|
@bayuu_prt Menurut pengalaman saya, timbangan ini kurang lebih akurat. Saya pernah lihat timbangan yang udah agak meragukan, soalnya. Sejauh saya pakai sih, tidak ada kendala atau tanda-tanda rusak. Semoga akurat...
15 ott 19 da utente: fikriarjuna
|
@rozeugenyunyun Baiklah. Lumayan buat persiapan mental saya...
15 ott 19 da utente: fikriarjuna
|
Coba yoga aja Mas aku juga lagi nyoba nih, ga berat sama sekali kalo ikut program harian soalnya dirancang buat pemula 😁 Aku udah post hari pertama kemaren, ni aku post hari kedua buat Mas Fikri kalau mau liat bentar ya hehe
15 ott 19 da utente: Caramelade
|
@nurauliaip Semangat juga!
15 ott 19 da utente: fikriarjuna
|
@Caramelade Nanti saya mampir lihat. :)
16 ott 19 da utente: fikriarjuna
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fikriarjuna
|