|
koma dibelakang angka ini ga akan menurun , kalau ga olahraga di saat belum sarapan. If pas bangun tidur , terus Hiit . lanjut beberapa jam sekuatnya dulu.
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2780 kcal
|
Gras: 110,70g | Prot: 127,04g | Carb: 322,48g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Sesame Oil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Pranzo: Chicken Soup, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih, Nasi Putih. Cena: Fried Rice, Indomie Mi Goreng Aceh. Snacks/Altro: Roma Malkist Krim Tiramisu, Roma Malkist Keju Manis, Potato Chips, Latte Coffee, Indomaret Kacang Bumbu, Mochi, Vanilla Wafer Cookie. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|