|
oatmeal instan (Quaker merah) di makannya pake hilo rasa coklat taro..enak banget ternyata gak kerasa hambar oat nya, senengnya lagi hilo rendah kalori ternyata kemasan 14gr cuma 60 kkal wehehehe rekor dr pertama diet bisa ngabisin oat 4 sdm tanpa beban dan muka masam haha
|
1210 kcal
|
Gras: 62,66g | Prot: 53,66g | Carb: 138,68g.
Colazione: HiLo Chocolate Taro, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Solaria Kwetiau Goreng, Bakwan, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Cena: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Santan, Ikan Pari, Nasi Putih, Teh Tawar. Snacks/Altro: Rambutan, Roma Biskuit Kelapa, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Bakso Ayam, Telur Puyuh, Tahu Kukus. Di più...
|
|
2586 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 11 ore, Giro in Moto - 30 minuti, Rastrellare - 5 minuti, Lavare i Piatti - 25 minuti, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|