Diario di Spasa13, 15 apr 20

можно рецепт? 

ем сладкое вписывая в дневной рацион. или увеличить активность. можно устроить чит мил , лишь бы не через день 😁 

Ем тунец - восполняю недостаток хрома (из-за которого хочется сладкого) 

можна рецепт пожайлуста?) 

исключила сладкое из рациона, и больше не хочется 

Обезжиренный творог-300 г, стевия-0.5 ст. л. (они чуть сладкие вышли, я думаю сладость каждый корректирует для себя) 2 яйца, 70 г. рисовой муки. Все смешала, разложила по формочкам и в духовку. 🤤 

Как бы не старалась, все равно сладкого хочется... Стараюсь вписываться в калораж... Надеюсь пропадёт моя тяга к нему😭 

главное выдержать 10 дней без сладкого, заменять фруктами, потом сами увидите, что тяга ослабевает. вкус еды начинаешь ощущать более тонко. я заметила, что даже арахис сладкий оказывается) кстати употребление сладостей на заменителях, не уберет зависимость) еще большой плюс в этом всем, что в остальной еде можно себя не так ограничивать теперь, очень люблю сливочное масло, жирную сметанку, сыры еще отечность ушла. ну вобщем это выбор каждого, можете попробовать и понять, подходит вам такое или нет. мне по итогу всех диет и подсчетов, лучше всего помог отказ от сладкого в целом если я сильно внезапно захочу какой-то шоколадки, я ее конечно же сьем без зазрения совести, но такое случается очень редко 

Спасибо!