Diario di yankkr, 06 mag 20

Итак... как и обещала, отчёт раз в месяц:
Я НЕ худею, я нахожусь на рекавери, то есть справляюсь с рпп и всеми последствиями. Начинала свой путь с 600-800 ккал/день. Сейчас я на 1600, цель-удержание на 2000.
Параметры:(в порядке фотографий)
Ог 96-93-93
От 80-73-68
Об 112-103-98
Бедро 64-58.5-57
Вес: 66-65-64(соответственно, примерно за 2 месяца вес практически неизменный)
Тренировки: каждый день 30-60 минут
Также скрабирования и массаж сухой щеткой. Очень всем советую!
Я очень довольна такими промежуточными результатами. Я, наконец, чувствую себя нормальным человеком, который не раздувается, как шар, от лишней шоколадки. Я спокойно могу съесть торт на ночь, да и вообще нет у меня никаких ограничений в питании! Единственное, что отсутствует в моем рационе-это алкоголь, по причине того, что мне просто не нравится 😂
В заключение хотела бы пожелать удачи всем тем, кто так же, как и я, думал, что худеть на жесткачах-это нормально 🤦🏼‍♀️ надеюсь, вы с этим справитесь, я в вас верю! ❤️

---

1624 kcal

Gras: 58,10g | Prot: 105,22g | Carb: 173,37g.   Colazione: Lotus Biscoff, Лента Кешью, Pineapple, Mango, Quaker Whole Rolled Oats. Pranzo: Cucumber, Tomatoes, Milkground Mozzarella Cheese, Turkey Breast Ham, Egg, Wang Lavash Lavash. Cena: Meiji Plain Unsweetened Yogurt, Cherry Tomatoes, Chloe Chan Chloe Chan Chicken Breast, Mccormick Teriyaki Sauce, Cucumber, Egg. Snacks/Altro: Egg Custard Pie , Milk (Nonfat), Water, Myprotein Impact Diet Whey. Di più...