|
ramazan bayramının 1.günü başladım diyete ve tam 9 kilo verdim bu zamana kadar fakat 2 haftadır hiç değişmedi kilom gitgide moralim bozuluyor motivasyona çok ihtiyacım var...
|
111 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
590 kcal
|
Gras: 12,86g | Prot: 39,04g | Carb: 81,86g.
Colazione: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Cena: Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Biber, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Fırında Patates, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Altro: Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
sabret. biraz az biraz fazla ye vücut bı şaşırsin ama 16:00 dan sonra yeme, yatağa karnın guruldayarak gir (abartmıyorum) düzene girer kilo vermen.
18 giu 20 da utente: furkanaydogan1990
|
Çok teşekkürler deneyeceğim benim gibi biri 7 den sonra yemeyip karnı guruldayarak yatağa girerken 4 ten sonra nasıl dayanacak 😂😂 ama olsun deneyeceğim
18 giu 20 da utente: iamyusuf1907
|
Merak etme birşey olmuyor :)
18 giu 20 da utente: furkanaydogan1990
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iamyusuf1907
|