Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1761 kcal
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Gras: 69,25g | Prot: 105,47g | Carb: 178,67g.
Colazione: Keju Cheddar, Daging Sapi Giling, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Pranzo: B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Cena: Kaki Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Santan, Nasi Putih, Daun Singkong, Tahu Isi, Tahu Goreng, Telur Dadar. Snacks/Altro: Pisang Kepok Rebus, Wall's Paddle Pop Rainbow Power. Di più...
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1948 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di iga riskayani
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