Merhaba 🌸 Yumurtayla kahvaltı yaptığım zaman tatlı ihtiyacımı karşılayamıyorum. 10 gr cık tahin helvası yesem çok zararı olur mu? Bilmediğim için sizlere danışayım dedim 🤍 Yulafla kahvaltı yaptığım sabahlar sorun yok kakao, fıstık ezmesi bir şekilde idare ediyorum ama 🥰
|
1048 kcal
|
Gras: 40,92g | Prot: 63,27g | Carb: 111,17g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Koska Tahin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kebir Yoğurt, Tat Chia Tohumu, Kühne Salatalık Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı, Spagetti, Tarabya Dilimli Kaşar, Tulum Peyniri. Snacks/Altro: Leblebi, Peyman Çiğ Badem, Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
tahin helvası çok ince bir dilim tüketebilirsn onun yaninda yumurta tüketmezsn ben bazen yapiyrum ole ve kilo vermeye dewam ediyorum
18 ago 20 da utente: akpinarbeyzanur2001
|
Sabahlari yulaf ve yumurta ile kahvalti yap niye ikisini birbirinden ayiriyorsun
18 ago 20 da utente: ssawass
|
Çok istiyorsan ye elbette 🐣 Ama meyve yiyerek daha güzel sağlayabilirsin bunu. 2 tane hurma mükemmel olur mesela
18 ago 20 da utente: -beyzaozdogan
|
Meyve karşılıyorsa yumurtanın yanına 1 porsiyon meyve ekle
18 ago 20 da utente: ryatginv
|
Beyzanur 2 yumurta yanına 10 gr tahin helvası ekledim 😅 olmamış bu hiç 😂
Savaş ikisini birlikte tüketemem midem kaldırmıyor zaten yumurtayı zorla yiyorum 😣
Beyza, ryatginv meyveyi ara öğünde tüketiyorum o yüzden 🤓 bitmek bilmeyen bir tatlı krizim var malum benim 🤦🏼♀️
18 ago 20 da utente: fikriyeyanac
|
Ya az bise ince dilim helvayla bişe olmaz bende arada yiyorum ama kilo veriyorum hala
18 ago 20 da utente: akpinarbeyzanur2001
|
yuzde 90 lik bir parca bitter agzinda emilerek keyfini cikart derim
18 ago 20 da utente: serhatbyr
|
Vücudunun tatlıya ihtiyacı yok
18 ago 20 da utente: menevsefurkan
|
Yulaf lapasi ve yumurta tek bir kahvaltida tuketilebilir mi? yani mesela normal zeytin peynir yumurta... arti yulaf lapasi
yoksa en iyisi normal zeytin peynir yumurta ..kahvalti ve ara ogunde yulaf lapasi mesela bitter cikolatali azicik.. bu sekilde olsa olur mu?
bende ayni yulaf lapasi yemedigim zaman canim tatli cekiyor ..
18 ago 20 da utente: Chepooo
|
ve bu yulaf lapasini ne zaman ve ne kadar olcude yemem gerektigini hala anlamadim 😅 (icinde hurma ve fistik ezmeli olani ozellikle)
18 ago 20 da utente: Chepooo
|
Savaş bizim bilgili insanımız karbonhidrat kaynağı olan yulafı, yumurta yerine saymayı çok sever 😂
18 ago 20 da utente: alpper9
|
Yani soran arkadaşlara yorum yapmış olayım. Yulaf da diğer her şey gibi bir besin. Onu ayrıcalıklı yapan diyetin vazgeçilmezi bir durum yok. Makrolarınıza uyduğu ölçüde istediğiniz her besini tüketebilirsiniz. Zeytinle peynir nasıl aynı öğünde yenebiliyorsa, damak zevkinize uyuyorsa yulafla yumurtayı da aynı öğünde yiyebilirsiniz. Her şey kalori ve makro hesabı. Gerisi ister öğlen ye ister sabah çokta bir farkı yok bunların. Tatlı krizi olan arkadaşa da arada tatlı tüketebilir ben yiyorum. Hesabınızı yapın gerisinde korkacak bir şey yok 👍🏻
18 ago 20 da utente: Sena Güven
|
Sizle aynı durumdayım, tahin helvasının kalorisi reçele oranla daha yüksek geldiği için kahvaltıda kapanışı reçelle yapıyorum
18 ago 20 da utente: hbahar35
|
10 gram gramaj olarak bir sorun yaratmaz lakin gün boyu tatlı istediginizi köreltmez aksine daha çok tatlı istedigi gelir şeker şekeri tekrar çağırır çünkü beyninize o sinyali gönderdiginiz beyniniz tekrar onu isteyecektir.
18 ago 20 da utente: panmark
|
Oldukça aydınlatıcı oldu teşekkür ederim herkese 🌸
Alper yulafın karbonhidrat olduğunu tabii ki biliyorum fakat düzen benim düzenim yani ister yulaf yerim ister yumurta istersem ikisini bir😊
19 ago 20 da utente: fikriyeyanac
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fikriyeyanac
|