Diario di limonchetti, 08 set 20

~1.300ккал за понедельник (БЖУ 47/24/28%)
150 грамм белка

силовая + 15 минут элипс
+ 14.000 шагов

отвес 1,1кг

49,3 kg Perso fino ad ora: 9 kg.    Rimanenti: 0,3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1456 kcal

Gras: 50,72g | Prot: 152,25g | Carb: 98,99g.   Colazione: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Помидоры Черри,  Яичный Белок, Яйцо. Pranzo: Перекресток Инжир Свежий, Помидоры Черри, Цветная Капуста, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: Чистая Линия Мороженое Эскимо, Бальзамико Albareda, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Тунец. Snacks/Altro: Савита Овсяная Гранола, Smart Formula Батончик без Злаков и Сои Контроль Веса, Большая Кружка Йогурт 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%. Di più...