Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2013
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 20,9 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1456 kcal
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Gras: 42,29g | Prot: 168,25g | Carb: 105,37g.
Colazione: Body Fortress Protein Shake, Oatmeal. Pranzo: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Kroger Cauliflower in Low Fat Cheese Sauce. Cena: Chicken Breast. Snacks/Altro: Market Pantry Peanut Butter High Protein Bar. Di più...
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2805 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Richardls659
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