Diario di aszczer1983, 09 nov 20

nie procenty sa wazne a gramy 

Średnio wyszło 21.9 g/ dzień, ale były dni i po 40 g i po 5 g ?, póki co będę dalej starał się trzymać nisko. 

To powinno być ok 😉 

jeszcze tylko sprawdz jaki jest poziom rano po wstaniu. w ciagu dnia nie ma sensu mierzyc 

Zalecany poziom ketonów podczas diety ketogenicznej to 1.5 – 3 mmol/ l., tak naprawde do 0.5 to mozna powiedzied naturalne wystepowanie w organizmie, ale jak Vibo napisal jak juz robic pomiary to rano :) 

Przed chwilą mierzyłem pokazalo 1.1  

A cukier ? 

90, rano tylko bpc piłem 

w zasadzie to bardziej wazny jest cukier niz ketony. ketony w poczatkowej fazie ketozy moga byc kosmicznie wysokie.. typu 6mmol.. a wcale cialo nie musi ich uzywac. lepszy obraz daje poziom glukozy w odniesieniu do samopoczucia. jeszcze lepszy jesli mamy i glukoze i ketony i porownamy do samopoczucia. u wieloletnich ketogenikow poziom ketonow moze byc bardzo niski dlatego ze cialo wydajnie umie je produkowac na biezace potrzeby i akumulacja nie nastepuje  

Jak Vibo69 napisał - pomiary tylko rano i tylko na czczo. I kontroluj cukier, jak jest w normie to super, ale jeśli nie jest to zalecałabym wyjście z ketozy i konsultację z lekarzem. To oczywiście nie wyklucza dalszego żywienia keto, ale z głową i po zrobieniu gruntownych badań. Powodzenia! :) 

dzięki, skontroluję jutro rano jeszcze poziom cukru bo te 90 to chyba wysoko, ogólnie LC stosuję od dwóch lat około, teraz dopiero zdecydowałem się na keto. 

cukier to powinienes miec nie wiecej jak 80. preferowalnie 60-70 

Vibo69 60 jdn. to bardzo niski cukier. Zdrowy organizm ma go na poziomie 70-99 mg/dl na czczo, ok. 140 mg/dl po jedzeniu. Niedocukrzenie jest tak samo niebezpieczne dla organizmu jak zbyt wysoki cukier.  

Na ketozie mozesz mieć glukozę na poziomie i 9mg 

Vibo69 nie, nie możesz - 9 mg to gwarantowana hipoglikemia, a co za tym idzie śpiączka cukrzycowa niosąca za sobą uszkodzenie organów i śmierć. Wiem, że lubisz internetowe pyskówki, ale ja biorę odpowiedzialność za swoje słowa, więc jestem zobligowana przestrzec. Temat uważam za zakończony. Aszczer1983 trzymam za Ciebie kciuki i życzę odpowiedzialnego podejścia do tematu, szczególnie teraz, kiedy dostęp do ochrony zdrowia jest utrudniony. Ketoza tak, ale nie dla wszystkich i nie za wszelką cenę. Serdeczności!  

Dzisiaj na czczo bez kawy cukier 64 to chyba ok 😃 

ja tego sobie z sufitu nie wziąłem. zrobiono takie badanie na ketogenikach 😉 

wszystkie te wymienione objawy tycza sie osob ktore leca na glukozie i ich cialo nie umie korzystac z ketonow i kwasow tluszczowych. cialo ma do dyspozycji 3 paliwa i na podstawie ich poziomow staje sie 'niedozywione' badz nie i od tego zalezy czy wpadnie w spiaczke. na wydluzonej glodowce srednia miesieczna poziomu glukozy moze wynosic 30mg i jakos spiaczki nie ma (tez nie wziete z sufitu). owe 9 nie jest liczba przypadkowa. do dokladnie takiego poziomu doszli w pewnym badaniu gdzie sztucznie obnizali ketogenikom glukoze poprzez podawanie insuliny. badanie przerwano po osiagnieciu tego wyniku bo obawiano sie ze obnizenie bardziej przyniesie negatywne skutki pomimo ze pacjenci byli przytomni i normalnie reagowali. zapamietajcie sobie prosta rzecz.. to co potocznie uwaza sie za norme i prawidlowy do sytuacji skutek tyczy sie osob ktore zyja i jedza 'normalnie'. a jak wiadomo bycie w ketozie nie jest norma. ta sama zasada tyczy sie rowniez np poziomow markerow krwi czy zapotrzebowania na mikroelementy w pozywieniu. to zupelnie nowy nieznany obecnej medycynie swiat. i prawa ktore tycza sie wiekszosci ludzi tutaj zwykle moga sie bardzo roznic. 

glukoza 64 wskazuje ze prawdopodobnie ketoza zachodzi ;) ...i jeszcze wytlumacze dlaczego jest niska.. to proste - organizm potrzebuje pewnej ilosci paliwa. stalej. ich suma ma byc na pewnym poziomie. taki poziom glukozy sugeruje ze ketonow masz w tym momencie cos ok 2mmole