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Good week so far - exercising every day and watching my intake. Ratios are good not great. still carb heavy some days.
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1822 kcal
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Gras: 71,81g | Prot: 168,51g | Carb: 141,34g.
Colazione: America's Choice Bacon Thick Sliced, Skippy Creamy Peanut Butter, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Unsweetened Iced Tea, Water. Pranzo: A&W Diet Root Beer (Can), Saltgrass Steak House Steak Salad, Rubio's Fresh Mexican Grill Salsa Verde, Water. Cena: Water, Eggplant Parmesan. Snacks/Altro: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, 2% Fat Milk, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Water, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Planters NUT-rition Men's Health Mix. Di più...
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5794 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 12 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 3 ore e 33 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Randypanz
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