Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2020
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59 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1229 kcal
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Gras: 27,41g | Prot: 120,95g | Carb: 124,88g.
Colazione: Manare Pasta de Mani, Hortifrut Arándanos , Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Vivo Cereal Vivo Line. Pranzo: Wasil Porotos Negros, Coliflor, Tomates, Natura Aceite de Maravilla, Cebollin, Zapallo Italiano, Lechuga de Hoja Verde, Champiñones Cocidos, Pechuga de Pavo. Cena: Clara de Huevo, Perfect Choice Salsa para Bruschetta Palmito, Espárrago y Almendras, Tomates, Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Snacks/Altro: Quaker Galletas de Avena con Pasas de Uva, Nescafé Tradición, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. Di più...
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1499 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di cotegomez
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