Diario di Larissynha, 07 dic 20

Moça, não venho com solução, mas vc precisa ver o que VOCÊ acredita. Acha que consegue levar lowcarb o resto da vida? Ou que pra você reeducação é melhor? Eu não me adaptei a lowcarb, pra mim a flexível é o que vem funcionando. Quanto ao jejum, faça testes e veja o que consegue, se você fica bem, se não passa mal, etc. Sobre os gastos, infelizmente os preços estão absurdos mesmo, aposte do frango, carne de porco, peixes mais em conta, procure frutas da estação que sempre são mais baratas, enfim, vá se adaptando, não precisa de uma salada de 3 frutas todos os dias, manga está barata compre manga para alguns dias, hoje é a maçã, vá de maçã...e vai indo, vai se organizando, e tudo da certo. 

Eu acho que você pode manter a dieta do seu nutri e se não tiver fome na janta, não precisa comer. Prefiro reeducação alimentar tradicional de nutricionista do que qualquer dieta restritiva como low carb e afins. 

@Ferarege: então, eu já fazia jejum antes e me adapto bem ,até porque não gosto de tomar café da manhã, mas o nutri é totalmente contra ,aí eu fico confusa ..os alimentos realmente subiram bastante ,e a dieta que ele passou não está com frutas da época sabe ,está lá com pera ,morango ,abacaxi ,o pior são seguir também as quantidades ,que não dura nem 1 semana o que se compra..Ja fiz Lowcarb e até gosto ,mas acho que serve pra dar um início na perca de peso ,mas pra ser estilo de vida não daria conta de retirar todo o carbo 

@ anna_tenta: então flor ,eu disse a ele que seguiria durante todo o dia e ficaria sem o jantar fazendo o JI de 18 h e voltava no café, mas ele não aconselha isso  

eu particularmente não gosto de alguns nutricionistas que dão dietas prontas e não sabe se realizem é a necessidade daquela pessoa, se ela tem possibilidades de adquirir aquele tipo de alimento. Eu passo com a nutricionista que me deu liberdade nas escolhas dos alimentos saudáveis que eu gosto e posso comprar, ela é livre para conversas sobre todos os alimentos, inclusive me sugeriu diminuir sim os carboidratos, não total, até porque não sou adepta a low carb, porém escolher os melhores carboidratos, que estão nas verduras, legumes e alguns integrais. 

Muda de nutricionista 

Trocar de Nutri? 

Eu respeito muito os Nutricionistas, mas a maioria deles diz que tem que comer o que quer em poucas quantidades. Comigo não funciona. Eu estou com 60 anos e um metabolismo extremamente lento. Faço corrida de longa distância e não emagreço 1 grama. Resolvi adotar a dieta Low carb. Já perdi 2 quilos. 

troca de nutri 

Dieta de nutri pra mim nunca deu certo. Estou fazendo a cetogênica e em uma semana eliminei 4 kg. A dieta cetogênica é tão bem estudada que ela é terapêutica em muitos casos de doenças. Pesquise. 

olá, fala com teu nutricionista pra ele mudar as frutas, diz que precisa ser frutas mais baratas, que não tem condições pra comprar estas que ele prescreveu, eu como nutri, entenderia essa necessidade do paciente e adaptaria a dieta de boa. E sobre o jejum, cada profissional tem sua conduta, eu sou a favor de fazê-lo, mas não todo dia, somente utilizá-lo como um Up quando o peso chega no efeito platô, que é quando mesmo seguindo a dieta o corpo teima em não perder peso. 

para mim o jejum e a low carb está funcionando mto bem , comecei há menos de 1 mês com 123,80 kg e agora estou com 115 kg , isso em menos de 1 mês. porém acredito q cada "corpo" seja um caso, talvez vc tenha q avaliar a dele , ver se vai te trazer bons resultados primeiro, e caso veja q não está dando certo, troque de nutri . 

Se vc não vê problemas em seguir a estratégia desse nutri e oproblema é apenas financeiro, faça os ajustes de acordo com a sua realidade financeira e registre tudo o que vc consome inclusive quantidades e vai passando pra ele ter uma ideia do que vc está fazendo, para caso vc entre em platô por exemplo ele saber o que fazer. Quando o nutricionista entrega um plano alimentar ele conta que vc vai seguir, e se não dê certo ele vai ajustar o que ele fez pra poder dar resultado, se vc não faz o que ele pediu e não vai saber resolver o problema depois. Agora se o problema é a estratégia alimentar, se vc quer fazer low carb e JI e ele é contra, acho que seria melhor procurar um nutri que trabalhe com essa estratégia .porque no final das contas o que faz vc perder peso é o defict calórico, a estratégia é só pra facilitar o defict/adesão. 

Minha nutricionista me passou uma alimentação de 6x ao dia. Isso sim não é saudável. O ser humano desde as épocas antigas, ficavam até dias sem comer, porque caçavam e não conseguiam comer todos os dias. Não precisamos de carboidratos tampouco. Jejum intermitente melhora sua saúde física e mental. Vai na fé! só tenta bater a sua meta de proteínas e gorduras boas diárias. 

Vegetais, farinhas, farofas, sementes e frutas costumam ser mais baratos do que carnes e derivados como yorgutes, queijos e leites. Preparar comida vegana em casa sai mais barato que comida carnívora/onívora. Ambas compradas prontas saem mais caras. Só que acho que a vegana em casa é bem mais barata. Acabei de fazer um lanche com duas fatias de abobrinha grelhada com meia colher de farinha de maracuja e meia de farinha de linhaça. Deve ter saído menos de 1 real o lanche. Legumes grelhados lembram churrasco em cheiro e sabor. Às vezes grelho uma cebola (fica agridoce) ou um pimentão e ficam muito bons e baratos. Minha média de caloria semana passada foi de 1300 quando a meta é 1900. Quanto mais variada e de qualidade a proteína vegetal melhor... 

Não precisamos comer frutas. 

Amore a nutrição em si , realmente não recomenda esse tipo hábito alimentar. Porém existem sim, vários estudos que comprovam os benefícios e diminuição de riscos de diversas doenças, como por exemplo diabetes, hipertensão arterial, gordura do fígado e etc... Você encontrará orientação somente com Nutricionistas com Pós Graduação em área específica de Obesidade e Emagrecimento , e ou com Nutrólogo , e ou com Endocrinologista.  

Pelo que li até hoje sobre o assunto, o jejum não é dieta, e sim hábito pra vida toda. Faz muito bem a saúde. Inclusive fui no cardiologista esses dias e fiquei impressionada, ele tem uns 70 anos e faz jejum desde sempre. Disse que pro coração é maravilhoso tbm! 

vc precisa se consultar com um nutri que indique a low carb pois existem muitos. Eu sigo a Lara Nesteruk que é uma nutricionista que super indica a Low 

Aceitar ou não a indicação do nutricionista está muito além do que posso opinar, mas EXISTEM estudos indicando eficácia de dietas low carb (não sei sobre JI). Lembro de ter lido uma meta-análise muito bem feita, que comparava com outras estratégias alimentares (e.g., cetogênica, Atkins), e low carb era relativamente boa, ainda que não isenta de riscos e com um efeito elástico conhecido.