Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2020
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60 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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630 kcal
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Gras: 30,65g | Prot: 27,85g | Carb: 67,56g.
Colazione: Tahu Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Singkong Rebus, Sosis Daging Sapi, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Teh Tawar, Tempe Goreng. Snacks/Altro: Kacang Rebus, Belimbing. Di più...
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2375 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavare i Vestiti - 1 ora, Rastrellare - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sirirachma
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