Diario di shadep, 29 dic 20

LOH ANJIR KUKIRA AKU AJA. pdhl heart rate sama2 naik tapi upper body gaada keringetan samsek wkwk aku sampe ragu ini beneran keitung WO ato engga, kudu diinput di fs ato engga😂 

Ehh berarti samaaa wkwk Aku kira cuma aku aja takutnya ternyata salah form atau gabener atau gimana gitu padahal ya udah ngilu juga tangannyaa  

kadar airnyaa banyk di bawah berti 

Serius itu ada hubungannya sama kadar air? Aku jg udh ngilu bgt btw, sampe bener2 ga kuat ngangkat barbel, cuma kuat ngangkat setengah aja pas bbrp rep terakhir tapi ya gitu........ Ga keringetan samsek. Emg sih, keringetan itu bukan satu2nya tanda kalo WOnya efektif. Paling aman ya ngukur dari heart rate. Tapi ya gt, indonesia kan negara tropis apalagi kotaku panasnya gaada akhlak (surabaya) jd seenggaknya ada kek keringetnya dikit...... Lah ini gaada awoakwkwkaowk 

haha kirain aku doang nih kak. aku jg waktu ngelakuin upper body strength trainung sama sekali ga keringetan😭 giliran yg lower body langsung jalan macem nenek2 seharian😭 

kukira aku aja wkwk .makanya kalo latihan upper body aku sering tuh tp kl lower body ampun deh soalnya pahanya kyk guling kl lengan yg kek ranting 😓 

kalo dari yg pernah saya baca ,otot lower body perempuan lebih banyak/besar dibandingkan otot upper body, mgk gk ya ada korelasinya antara volume otot dgn keringat yg dihasilkan dari latihan masing' Bagian entah itu lower maupun upper body?🙏 

samaaaaaa 

samaa! aku kira olahraganya nggak seserius lower body jadi nggak keringetan 😭 

tergantung, kalo 1-1-1-1 mau brp set bro reps, lower sama upper keringetan tapi ga segobyos kalo pake tempo lower 5", tahan dibawah 5", up 3"...kalo pake bginian mau set dan reps rendah tetep pengsaaan...🥵🥵🥵🥵