Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2014
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2393 kcal
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Gras: 51,73g | Prot: 127,81g | Carb: 348,78g.
Colazione: Probiótica Massa 3200 Anticatabolic. Pranzo: Carne de Peru (Cozido, Assado), Prato Fino Arroz Parboilizado Polido. Cena: Broa de Fubá. Snacks/Altro: Probiótica 3200, leite integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, pão integral vale do sol, leite em pó, Nestlé Bombom Sensação, elite whey, 3200, aveia, leite integral. Di più...
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1995 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
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