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finnally cracking down on the calories and carbs - it's been out of control this year so far. Excercise is good need to make sure I stay on track,
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1759 kcal
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Gras: 56,07g | Prot: 217,70g | Carb: 98,70g.
Colazione: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Celery, Peanut Butter, Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Pranzo: Andy Boy Romaine Lettuce, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, America's Choice Bacon Thick Sliced, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle). Cena: Kroger Chopped Onions, Andy Boy Romaine Lettuce, Kraft Mayo with Olive Oil, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Celery, Water. Snacks/Altro: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Cuties Clementines, America's Choice Natural Almonds, 2% Fat Milk, MuscleTech Casein Protein, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Water. Di più...
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5847 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora e 10 minuti, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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