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Working hard staying the course
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122,0 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 20,0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1771 kcal
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Gras: 66,50g | Prot: 156,42g | Carb: 94,63g.
Colazione: Unsweetened Iced Tea, Water. Pranzo: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Coca-Cola Coke Zero (Can), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Cena: Water, Anheuser-Busch Bud Light Beer, BJ's Teriyaki Sesame Salmon, Birds Eye Frozen French Cut Green Beans. Snacks/Altro: Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix, Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Di più...
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5095 kcal
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Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora e 20 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Randypanz
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