Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2021
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 56,08g | Prot: 61,15g | Carb: 150,18g.
Colazione: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Telur Dadar, Nasi Merah. Pranzo: Indomilk Susu SKM, Alpukat. Cena: Carrefour Genjer, Tahu Goreng, Nasi Merah, Ikan Kembung. Snacks/Altro: Richeese Richeese Roll's, Cireng, Indomie Mi Goreng, Nissin Wafers Chocolate, Tempe Goreng Tepung, Pisang. Di più...
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1650 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 18 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di widha.sartika
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