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I have greatly reduced my carb and calories intake in April. Probably too low to maintain so after Easter challenges are over I will go back to 1800 cals and keep the carbs around 50g per day. Gettng in much better shape though so all is good.
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119,7 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2208 kcal
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Gras: 90,75g | Prot: 128,79g | Carb: 152,57g.
Colazione: America's Choice Bacon Thick Sliced, Water, Fried Egg without Fat. Cena: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes, Lou Malnati's Malnati Salad, Smithwick's Irish Ale, Lou Malnati's Deep Dish Cheese Pizza. Snacks/Altro: Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Di più...
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5105 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Shopping - 1 ora, Stare seduti - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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