Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 maggio 2021
|
61 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1432 kcal
|
Gras: 50,57g | Prot: 75,83g | Carb: 170,38g.
Colazione: Lemon, Yakult Yakult, Susu Kedelai, Chia Seed, Semangka, Pepaya, Pisang Apel. Pranzo: Ceker, Cumi Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: McDonald's Beef Burger, San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Engel Mashed Potato, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan). Snacks/Altro: Tango Wafer Vanilla, Cireng. Di più...
|
|
1619 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di widha.sartika
|