Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2020
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96 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 52,85g | Prot: 129,71g | Carb: 203,66g.
Colazione: Cafezinho, Pão Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. Pranzo: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo de Codorna, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Cena: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Altro: Pão Francês sem Miolo, Cafezinho, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, Mamão Formosa. Di più...
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3052 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Correr - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Abner Mendes
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