|
Terimakasih untuk perjalanan satu tahunnya merubah pola hidup sehat. Alhamdulilah skrg udah terbiasa makan yg cukup gak berlebihan dan masih tetep bisa makan apapun yg dimau asal sewajarnya
|
763 kcal
|
Gras: 30,96g | Prot: 45,50g | Carb: 82,22g.
Colazione: Sania Minyak Goreng, Sawi Putih, Dada Ayam, Ellenka Fiber Creme, Captain Oats Instant Oatmeal, Ikan Teri. Snacks/Altro: Pisang, Nestle Susu Bear Brand, Kurma, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Captain Oats Instant Oatmeal. Di più...
|
|
 Commenti
10 giu 21 da utente: Anindya Kiran
|
makannya brp kalori bun?smoga aq bs konsisten dan sampe bodygoal dari 70 to 55...Aamiin
10 giu 21 da utente: mawartini09
|
pas awal diet olahraganya apa teh?
10 giu 21 da utente: PutrimonitaaS
|
Makasih bun🤗 @anindyakiran
Aku makan di atas bmr 1500 kalori
Kalo olahraga aku cuma 15menitan aja seminggu 3-4x ikutin yg ada di YouTube biasanya hiit kardio pemula, senam aerobik dan angkat beban 1 dumbel juga kadang aku suka ganti2 biar gak bosen hehe
Semangaat yaa bun, yg penting tujuannya untuk hidup lebih sehat bonus langsing yaaa❤️
10 giu 21 da utente: iga riskayani
|
bb yg di inginkan nih 🤭
semoga bisa💪🏻
10 giu 21 da utente: hotimah25
|
10 giu 21 da utente: diahdoars
|
10 giu 21 da utente: Anggun welcy
|
mhon ma.af ka nanya dong. kalo diet tu emang g bole pake garem ya ka
10 giu 21 da utente: st16011992
|
MasyaAllah kereen kak, ini bukti bahwa paha bisa mengecil jugaa. Kadang aku mikir kak, apa iyaa nanti paha betis bisa ikut mengecil kalo udah defisit +olahraga. Ternyata bisaaa. Congrats kak semoga bisa konsisten dan sehat selalu 👏🏻💪🏻
10 giu 21 da utente: officiallyans
|
Halo aku jawab satu2 yaa
Tb aku 165, diet masih boleh masak pake garem kok aku kaya biasa aja masaknya cuma minim minyak sebisa mungkin aku kurangin bgt.
Alhamdulilah baby ku asi dan udah lulus disapih.
Iya aku juga prosesnya pelan2 kok yg penting sabar dan konsisten. Jangan diet ekstrem yah, makan yg sehat dan harus diatas bmr
Makasih yaa sehat2 selalu juga kalian🤗
10 giu 21 da utente: iga riskayani
|
Masya Allah kereennn👏 moga aku jg bisa smangat😁
20 lug 22 da utente: annisaisna08
|
Mba annisaisna semangaat yaaa kamu pasti bisa💪
21 lug 22 da utente: iga riskayani
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iga riskayani
|