Uma pergunta: uma dieta low carb, não será prejudicial para o colesterol??? Tenho colesterol hereditário, ou seja, mesmo que coma sem muitas gorduras e coma peixe gordo e isso tudo, tenho sempre montes de colesterol... será que devo seguir uma dieta destas?
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1164 kcal
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Gras: 37,39g | Prot: 29,61g | Carb: 181,68g.
Colazione: Reva Corn Flakes, Leite Magro. Pranzo: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Cena: Bimbo Wrap, Pingo Doce Legumes da Horta. Snacks/Altro: Pingo Doce Chocolate de Leite, Activia Iogurte. Di più...
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2206 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 5 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Commenti
Isabel há bom e mau colestrol...Pelo que tenho lido as dietas com baixo teor de hidratos de carbono aumentam o colestrol HDL que é o bom.
Citação:
HDL é a sigla de High Density Lipoproteins, que significa proteínas de alta densidade, também conhecido como o “bom colesterol”. O HDL é capaz de absorver os cristais de colesterol, que são depositados nas artérias, removendo-o das artérias e transportando-o de volta ao fígado para ser eliminado.
O HDL é chamado de “bom colesterol”, pois, uma vez que o indivíduo possui níveis elevados deste tipo de colesterol, ele pode se tornar benefíco, reduzindo o risco de doenças do coração.
28 mag 14 da utente: otoxiep
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Muito obrigado pela explicação... o que eu tenho mesmo é o mau colesterol :S
28 mag 14 da utente: Isabel Ferreira
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equilibra o teu colestrol com muita actividade fisica... que ajuda muito.
28 mag 14 da utente: Sweet Fatinha
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Ai, o exercício físico faz uma alergia, uiiiiiii, eheheheheh.
28 mag 14 da utente: Isabel Ferreira
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Isabel, as dietas low carb não fazem mal ao colesterol, no entanto tem de haver uma ingestão minima de hidratos de carbono para o bom funcionamento do organismo. O que aumenta o colesterol são o excesso de gorduras saturadas e açúcares :) E também o excesso de café aumenta o colesterol (deverá limitar a ingestão a 1 por dia) E sim, o exercicio regular também ajuda bastante!!
Se a dieta low carb que está a falar inclui comer carnes e gorduras sem qualquer restrição, talvez seja melhor não a fazer.
28 mag 14 da utente: Pinkfox
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Pois, tudo o que leio diz isso, carnes e manteigas e natas e tudo isso, felizmente mal consigo comer carne e também não bebo café.
Neste momento estou praticamente "confinada" a legumes, o que não é mau de todo. :)
28 mag 14 da utente: Isabel Ferreira
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Bom, uma dieta muito restrita em gorduras também acaba por não ser bom... o organismo pode produzir mais colesterol para compensar a falta de ingestão ... há que haver um equilibrio :) Comer apenas legumes também não é uma solução muito viável ...
28 mag 14 da utente: Pinkfox
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Pois, mas eu meto sempre algumas gafes, com os legumes às vezes acompanha tofu; outras vezes aparece como que por milagre um chocolate à frente... só legumes é nos pratos principais e é preciso que esteja em casa, porque fora de casa não dá para seguir tudo à risca. :)
28 mag 14 da utente: Isabel Ferreira
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Não aprecio muito tofu :p só se for em batidos
28 mag 14 da utente: Pinkfox
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Não faça dieta, simplesmente coma de forma saudável e pratique exercícios! Acredite, resulta!
28 mag 14 da utente: 3monthstime
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O excesso de proteínas pode é afetar o fígado.
28 mag 14 da utente: CatePinto
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O excesso de proteínas pode é afetar o fígado.
28 mag 14 da utente: CatePinto
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Atenção que excesso de proteinas é ingerir mais proteinas do que o recomendado (que varia muito, sendo o mais comum, para quem tem atividade moderada, de 1-1,2g por Kg). Dito isto, se reduzir aos hidratos de carbono mas não ultrapassar a ingfestão de proteinas recomendada, não haverá problemas. pode é estar a subnutrir-se...
29 mag 14 da utente: pauloboavida
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Para proteger o seu fígado basta beber a quantidade de agua necessária para que ele possa filtrar bem tudo.
29 mag 14 da utente: Diogo Sérgio
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Muito obrigado a todos pelas dicas. :)
29 mag 14 da utente: Isabel Ferreira
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Storia del Peso di Isabel Ferreira
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