Diario di demiannoisch, 14 lug 21

На ужин сегодня в качестве эксперимента смешал греческий йогурт с ложкой 9% творога, укропом и щепоткой прованских трав. Получилось очень даже ничего) + неизменный чай с лимоном 🍋

---

1169 kcal

Gras: 49,91g | Prot: 108,59g | Carb: 75,18g.   Colazione: Малиновое Варенье, Сырники творожные 9%, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Ржаные , Черная Смородина, Вкусный День Творог 9%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный , сыр луговая свежесть, Чай с Лимоном, Биомакс Кефирный 1%, Fit Parad Клетчатка Яблочная с Пектином. Pranzo: Апельсиновый Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Президент Плавленный Сыр с Грибами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (без Кожуры), Куриная Печень, Кабачковые оладьи, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву. Cena: Зеленый Чай. Snacks/Altro: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Чай с Лимоном, Вкусный День Творог 9%, Now Foods Омега-3, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Di più...

2032 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 2 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Cross Training - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...