|
25% bf, 33.8% MSc
falsche Richtung mit dem Gewicht ....
Schlemmerwochenende vorbei
|
89,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
918 kcal
|
Gras: 30,53g | Prot: 91,82g | Carb: 73,26g.
Colazione: Orangen. Pranzo: Migros Appenzeller Mostbröckli, Hüttenkäse, Eisbergsalat. Cena: Crane Whey Protein, Crane Whey Protein (30g). Snacks/Altro: Alnatura Dinkel Cracker, Cashewnüsse, Braeburn Äpfeln. Di più...
|
|
2653 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|