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Hummm repris 1.8 kg en 5 jours sans gros écarts car même : une grillade salade entre copain et deux verres de vin, une crêpes au sucre et un granita dimanche en guise de repas du midi, mardi soir deux steaks grillés + fromage et deux tranches pain de mie sans sucre ajouté...et hier grillades saucisses, pain blanc, et chips (ok le pain et les chips c'est abusé...).... mais car même 1.8 kg c'est chaud...j'ai car même pas fait Mc Do, tacos ou pizza !!!
c'est cher payé je trouve...mais moi à peine je regarde un gâteau en vitrine et je prends un kilo...en colère et dégoûtée....15 jours pour perdre 1.8 kg et 5 jours pour les reprendre sans écarts ÉNORMES ! 😠😠😠
Pas très juste toit ça....et il me reste un chinois à volonté à gérer demain soir...
je fais donc une reprise en main vigoureuse les jours à venir (à part jeudi soir...)
J'espère que ça va le faire !
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1061 kcal
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Gras: 39,68g | Prot: 66,37g | Carb: 108,82g.
Colazione: Primevère Tartine et Cuisson, Nestlé Ricoré au Lait, Harry's Pain de Mie Extra Moelleux sans Sucres Ajoutés. Pranzo: Abricots, Nectarines, Danone Hipro Myrtilles, Marque Repère Cœurs de Palmiers, Fleury Michon Rôti de Poulet. Cena: Oeuf, Harry's Pain de Mie Extra Moelleux sans Sucres Ajoutés , Nectarines, Tomates. Di più...
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3636 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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 Commenti
C'est peut être de la rétention d'eau ?
28 lug 21 da utente: Okeanis
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28 lug 21 da utente: cesse29
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Plusieurs petits écarts coûtent souvent plus cher qu'un seul plus important.
Attention aux sucres caché dans le pain de mie, les desserts, etc.
Courage !
28 lug 21 da utente: VPFamily
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C’est pareil pour moi Raluy. j’ai pris 1,7 en 1 week-end sans avoir l’impression d’abuser. Mais quand on additionne : le pain qu’on n’a pas d’habitude, les biscuits apéro, le(s) dessert sucré, les grillades plus grasse qu’un steak à 5%… et l’alcool en plus… on cumule beaucoup « d’écart ». C’est pas grave. Il faut se faire plaisir et lâcher prise de tps en tps. On rééquilibrera sur 1 semaine… ou 2 😥. Aller le résultat c’est sur plusieurs mois, pas sur un WE ou une semaine. Courage 💪
28 lug 21 da utente: p.isabel
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Merci Isabel, CV c'est très juste....
Oui je vais être vigilante la semaine à venir...
Pas de relâche !
28 lug 21 da utente: raluy34
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Et merci aux autres pour les encouragements...
Oui les sucres cachés, un combat de tous les jours vp family....
Non okeanis, pas de rétention d'eau.. j'aurais préféré mais c'est pas le cas ! 😬😬
Bon je vais reprendre les bonnes habitudes et limiter les écarts...
Merci à tous !
28 lug 21 da utente: raluy34
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Merci ofelli et cesse....
👍👍👍
28 lug 21 da utente: raluy34
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Oh merci lapin....oui tu as tôt à fait raison pour l'eau...la nuit dernière, j'ai bu presque un litre, et je me suis levée 5 fois pour aller au WC...
Tu dois avoir raison...enfin j'espère...
Ok pour le gros écart, plutôt que plusieurs petits et pour la compensation immédiate par repas light ou jeûne 😂😂😂
Merci pour tout ces conseils...on voit l'expérience...je vais suivre la voix de mon maître...si j'ose m'exprimer ainsi 😂😂😂
Bonne nuit lapin et merci d'avoir pris la peine de me répondre ! 😘
28 lug 21 da utente: raluy34
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Quand on mange de la viande il ne faut pas manger de fromage😁
28 lug 21 da utente: danyjoan
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28 lug 21 da utente: afidfjcc
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Merci à vous tous...vos conseils et votre expérience sont précieux !
Bonne nuit à tous.
28 lug 21 da utente: raluy34
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Peux être serais il judicieux d'éviter le buffet chinois ( un vrai piège ce truc là, on ne se rends pas compte de ce que l'on baffre 🙄)
29 lug 21 da utente: emy2222
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yes, je vote pour une belle part de rétention d'eau aussi ! 😊
29 lug 21 da utente: Anne Louis Aka
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Impossible de reprendre si vite, c’est juste de la flotte suite à un excès, no stress ca va partir :)
29 lug 21 da utente: fan42
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Merci Anne , merci fan 42...
Ce matin j'ai reperdu 400 g....on verra bien...
Mais oui malheureusement pour moi, je reprends vite du poids...la cinquantaine peut être n'aide pas...
Mais je reste motivée...ce soir chinois, mais j'ai déjà compté calories approximatives pour éviter les dégâts...plaisir certes, mais en quantité raisonnable et sans alcool...et ensuite reprise du rééquilibrage strict, de la marche sur la plage le matin et de la nage...je suis en congé d'ici une semaine...ça devrait arranger les choses...
Encore merci
29 lug 21 da utente: raluy34
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Après il fait faire attention à la quantité. Parfois on a l'impression qu'on a pas abusé et en fait comme on est entre amis ou autre on mange et on se rend pas compte de la quantité absorbé. Il faut que tu reprennes ta balance et que tu pèses tes aliments. Ça te donnera une idée des portions quand tu ne l'as pas sous la main.
31 lug 21 da utente: magnico
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Storia del Peso di raluy34
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