soldaki fazla ve gereksiz oldu :(
12 ago 21 da utente: myilayda
|
fatih1905 e katılmakla beraber porsiyonu da çok çok büyük gözükmüyor, dert etmeye değmez afiyetler olsun 🌸✨
12 ago 21 da utente: ed.eddie
|
kendimeyenibirben haklısınız :(
12 ago 21 da utente: myilayda
|
fatih1905 Çok teşekkür ederim
12 ago 21 da utente: myilayda
|
dr. sheldon Çok Teşekkürler🙏
12 ago 21 da utente: myilayda
|
kendimeyenibirben / Arada böyle gunleri olacak tabiki her gün sağlıklı beslenmek şartlara uymayabiliyor peki sen bu kötü zihniyetin ile insanın moralini bozma özelliğinden nasıl kurtulacaksın
12 ago 21 da utente: o1Busra
|
kendimeyenibirben kim demiş verilmez diye bilip bilmeden konuşuyorsunuz gayet de verilir porsiyonu da gayet iyi hiçbir şey olmaz gün içinde makrolara göre bakıp ona göre alacağı karbonhidratı ve yağı azaltır olur biter.
12 ago 21 da utente: kalorisaymiyorum
|
Kendimeyenibirben / niçin? Aşağı yukarı 400-500 kalorilik bir yemek olsa gerek masadakiler. Neye dayanarak kilo verilmez diyorsunuz? Her gün patates kızartması yiyerek de kilo verilir mesele ne yendiğinizde değil. Ne kadar yediğinizde ve makro hesaplarını doğru yapmakta.
İlayda hanım itibar etmeyin böyle negatif yorumlara. Diğer öğünlerle dengelersiniz isterseniz. Kolay gelsin.
12 ago 21 da utente: OzayMustafa
|
Çok teşekkür ederim arkadaşlar gerçekten içime su serpildi, verdiğiniz bilgiler benim için çok değerli🙏
12 ago 21 da utente: myilayda
|
afiyet olsun ilaydacim🌸 kendini hic strese sokma benim deneyimlerime gore bir ogunle veya bir gunle hicbir sey olmaz onemli olan uzun sureli disiplin saglikli dengeli beslenebilmek🍀
12 ago 21 da utente: berosedo
|
berosedo Teşekkür ederim güzel ablacım🙏
12 ago 21 da utente: myilayda
|
hedef ciddiyet ister.. bu iş makarna ile zor demiş insan. bu kadar karakter analizi yapıp hatta hakarete götürmeniz hoş degil.bu kadar lafa gene üslubunu bozmamış. aynı fikirdeyim hedef ciddiyet ister,lakin haftada bir gün bir öğünü kaçırmakta cinayet değil. moral bozmayıp daha dikkatli gitmek gerek,fikrimce. nacizane
12 ago 21 da utente: nursel16161616
|
Nursel abla çok iyi konuşmuş ve diğerleri..
Takma İlayda önemli olan parça değil bütün olarak ne yaptığın 😇
12 ago 21 da utente: o1Busra
|
Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız uzaktan da olsa bu destek beni çok mutlu ediyor🙏
12 ago 21 da utente: myilayda
|
gayet kilo verilir bir öğün yemişsin sabah akşam bunu yemiyorsun sonuçta arada ruhu da dinlemek lazım değil mi
12 ago 21 da utente: zewğişspfvp
|
Biz sadece iyi olsun diye birşeyler dedik aslında ama 🙄
12 ago 21 da utente: nursel16161616
|
Kalorileri yakmak diye buna denir!(beşamel sos🤪)
12 ago 21 da utente: mervea123409
|