Das Weekend fordert sein Tribut, 2 Einladungen und zu wenig Bewegung, Messung eher früh und gleich nach dem Aufstehen (normalerweise 20 Minuten danach)
25,0 % Körperfettanteil 38,6 % Muskeln 51,5 % Wasser
Gestern seit längerer Zeit wieder einmal richtig Joggen, 5,5 km in 35 Minuten, Herzfrequenz Max bei 182, Schnitt 163 Schnitt km 6.56 / Trittfrequenz bei 80 so wie es Polar im Tracking sagt "Na ja" Keine Schmerzen. Das ist schon mal gut.
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89,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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