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sebenernya bb goals tinggal dikit lg, tp stuck berbulan2 akhirnya aku berenti defkal aja buat bentuk masa otot
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2047 kcal
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Gras: 72,95g | Prot: 74,77g | Carb: 280,45g.
Colazione: Kerupuk Putih, Chicken Nugget, Telur Dadar, Nasi Putih, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Biji Labu, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Pisang, Quaker Oat. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Santan, Daun Singkong, Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Tahu, Telur Rebus, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa. Snacks/Altro: Keripik Singkong, Nangka, Nescafe Coffee Cream, Brownies, Kacang Panggang, Pizza Hut Garlic Bread. Di più...
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1673 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti. Di più...
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 Commenti
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Keren🥰
Aku masih beruang 13 kg lagi🤣
04 set 21 da utente: Meliafit
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Storia del Peso di widha.sartika
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