|
Voltei a treinar Kung Fu!
Resultado, peso descendo.
|
75,5 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1910 kcal
|
Gras: 20,54g | Prot: 247,57g | Carb: 191,57g.
Colazione: Lacta Chocolate Ao Leite, Café, Batavo Leite Desnatado, GROWTH, CREATINA, vale do sol, frango desfiado, Fibras, Banana Prata, Mel. Pranzo: La Serenisima Doce de Leite, Rúcula, Couve Refogada, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Arroz Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: naturovos, Leite Desnatado Batavo. Snacks/Altro: Villefrut Barra de Frutas Light Banana (Woohoo), Maçãs Gala, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, frango desfiado. Di più...
|
|
2516 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 44 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 31 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|