Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2021
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92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1097 kcal
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Gras: 42,79g | Prot: 96,41g | Carb: 80,40g.
Colazione: Maçã, Ovo Cozido. Pranzo: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Mexido. Snacks/Altro: Black Skull Creatina, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. Di più...
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2937 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di mario_morais
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